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你们跑步的方式(shì )不对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

裤衩电脑黑屏(píng )了，手机赶(gǎn )出来的一(yī )千字(zì )，明天加更哈

穿(chuān )好衣(yī )服跳下床，顾潇潇来(lái )到最懒的艾美丽身边(biān )，她(tā )睡相及(jí )差，嘴巴(bā )呼呼(hū )的张着，上面还(hái )有晶(jīng )莹的液体。

陈美没说(shuō )话，张天天和肖雪点(diǎn )了下(xià )头：确(què )实，今天(tiān )好像(xiàng )比平时更加辛苦(kǔ )一些(xiē )。

方法用对了，能事(shì )半功倍，方法没用对(duì )，则(zé )是事倍功半。

跑(pǎo )远了(le )，张小(xiǎo )乐才担心(xīn )的问(wèn )：我们就这样丢下美(měi )丽会不会不太好。

艾(ài )美丽好不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门(mén )就靠在门(mén )板上(shàng )大口大口的喘气(qì )。

对(duì )上他严厉的眼神，艾(ài )美丽接着又缩了缩脖(bó )子：那，那(nà )我走了。

第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的(de )不错，你们两学(xué )着点(diǎn )儿。