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艾美(měi )丽被吓得一(yī )个激灵，直(zhí )接从床上立(lì )起来。

第二(èr )种方法(fǎ )，是(shì )两步呼(hū )一次(cì )，两步(bù )吸一(yī )次，呼(hū )和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

这一声厉吼，直接把艾美丽吓得(dé )哭的更厉害(hài )，非但没松(sōng )开，反而跟(gēn )抱住救命稻(dào )草似的，死(sǐ )死的抓着他(tā )大腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭来(lái )蹭去。

昨晚(wǎn )得亏艾美丽(lì )作死，否则(zé )蒋少勋还真(zhēn )的会让(ràng )她们(men )在围墙(qiáng )上跳(tiào )到天亮(liàng )。

她(tā )一开始(shǐ )就把(bǎ )速度提(tí )的比(bǐ )较快，但都注意在她们能接受的范围内。

对上他严厉的眼神，艾美丽接着又(yòu )缩了缩脖子(zǐ )：那，那我(wǒ )走了。

顾潇(xiāo )潇看着她们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来(lái )，会更加费(fèi )力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过(guò )加快(kuài )了一点(diǎn )，你(nǐ )们身体(tǐ )就受(shòu )不了。

顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

教官，我错了，求你绕我一命，我不(bú )要死啊

她直(zhí )接让俩人停(tíng )下来，展开(kāi )一米的距离(lí )，双腿叉开(kāi )一前一后，做出跑步的(de )姿势。