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现在我说一下你(nǐ )们几个的问题，首(shǒu )先是美丽和乐乐(lè )。

她只不过是稍微(wēi )加了一点速度，她(tā )们似乎就被打乱(luàn )了(le )节奏。

艾美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式(shì )，不就是迈开腿(tuǐ )跑(pǎo )吗。

不行。顾潇(xiāo )潇直接拒绝：别说(shuō )话，照着我说的(de )做(zuò )。

领子，回头对(duì )众人说：除了她，所有人挺好，立(lì )刻(kè )，马上，回去。

讲解完之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美带(dài )着(zhe )她们跑，速度依(yī )然和刚刚一样，她(tā )继续在旁边看着(zhe )她(tā )们跑。

把肖雪拉(lā )过(guò )来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背(bèi )，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们(men )把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能(néng )超(chāo )过身体那条界线(xiàn )，听到了吗？

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

咦，她嫌弃的(de )扯她耳朵，吸了口(kǒu )气，憋住肺活量(liàng )大(dà )声喊道：起、床(chuáng )、了！

哇，原来跑(pǎo )步还有那么多讲(jiǎng )究(jiū )。艾美丽惊叹道(dào )。