艾美丽淬:跑步还有啥方式,不就是迈开腿跑吗。
对上他黑气沉沉的脸,她(tā )莫(mò )名(míng )一(yī )惊,缩了缩脖子,恨不得找个地方转进去。
指导完艾美丽,她又接着指导张小乐,直到她呼吸方式正确为止。
经过了快一个月的训练,她(tā )以(yǐ )为(wéi )她(tā )们(men )就(jiù )算(suàn )体(tǐ )能(néng )不(bú )好(hǎo ),也(yě )不(bú )会(huì )差(chà )到(dào )哪(nǎ )里(lǐ )去(qù ),不至于跑十分钟就开始喘。
所以被吵醒非但没有起床气,反而还浑身振奋。
跑步的时候,呼(hū )吸(xī )很(hěn )重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气(qì ),嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì ),一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。
方法用对了,能事半功倍,方法没用对,则是事倍功半。
对上他严厉的眼神,艾美丽接着又缩(suō )了(le )缩(suō )脖(bó )子:那,那我走了。
昨晚得亏艾美丽作死,否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。
她狐疑的看着他阴冷的表情,视线盯着他削薄(báo )的(de )嘴(zuǐ )唇(chún )看(kàn ),难(nán )道(dào )他(tā )突(tū )然(rán )觉(jiào )得(dé )她(tā )吻(wěn )技(jì )不(bú )错(cuò ),所(suǒ )以打算原谅她了?
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