跑步的时候(hòu ),呼(hū )吸很重要,记住,让人(rén )最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法,有(yǒu )两种(zhǒng ),第一种,是三步呼两步(bù )吸,既跑三步就呼一次气,再跑(pǎo )两步吸气,并且记住要(yào )用鼻(bí )子(zǐ )吸气,嘴巴呼气,一定(dìng )不能(néng )张大嘴巴吸气。
艾美丽(lì )刚打(dǎ )算趁机吸口气,顾潇潇(xiāo )严肃(sù )的(de )声音吓得她赶紧闭上嘴巴(bā ),乖乖的用鼻子吸气。
她(tā )没有(yǒu )提陈美,因为陈美的标(biāo )准根(gēn )本(běn )不用她来点评。
实在(zài )受不(bú )了(le )他恐怖的眼神,哇的一(yī )声哭(kū )出来,身子也跟着软倒(dǎo )在地(dì )上,死死的抱住他的大(dà )腿。
跑(pǎo )了差不多十分钟左右,顾潇(xiāo )潇发现身后几人的喘息(xī )声有(yǒu )些过,她皱眉跑到旁边(biān ),让(ràng )陈(chén )美带跑。
这个问题,除(chú )了(le )陈(chén )美,其余四人都做的不(bú )标准(zhǔn )。
指导完艾美丽,她又(yòu )接着(zhe )指(zhǐ )导张小乐,直到她呼(hū )吸方(fāng )式(shì )正确为止。
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