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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

他饶(ráo )有兴致的看着她们，看来(lái )这次让两个班的(de )人不(bú )停(tíng )比赛，还是有用处(chù )的，至少她们终于知(zhī )道要提升自己了。

看(kàn )她哭(kū )的鼻涕一把眼泪(lèi )一把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的(de )把手(shǒu )抽回来，看她哭的活(huó )像被他怎么了似的，他听(tīng )的脑门儿发痛。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )无奈扶额：你(nǐ )们不(bú )用(yòng )管这些原理，只要(yào )记住跑步的时候三步(bù )呼两步吸，鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点(diǎn )能(néng )做到吗？

这边，艾(ài )美丽孤军奋战，魏如(rú )昀也被蒋少勋支走了(le )。

抬(tái )头挺胸身体往前(qián )倾，然(rán )后站着不动，双手(shǒu )开始练习摆臂。

这个(gè )问题，除了陈美，其(qí )余四(sì )人都做的不标准(zhǔn )。

居(jū )然(rán )敢强吻蒋少勋(xūn )那个(gè )活(huó )阎王，还真是一波(bō )骚操作。