伊人AⅤ一二三四

顾潇(xiāo )潇仰头四十五度角望天：自(zì )己作的(de )死，总(zǒng )得自己来收。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不(bú )会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

现(xiàn )在调(diào )整了呼吸方式，体力消(xiāo )耗的没(méi )有那么(me )快，稍微轻松了一点点。

方(fāng )法用对(duì )了，能(néng )事半功倍，方法没用对，则(zé )是事倍(bèi )功半。

她悄悄瞄了他一眼，长得挺(tǐng )帅，给(gěi )他亲回(huí )去能放过她吗？

从她悠然的(de )语气，艾美(měi )丽(lì )听出八卦多余关心。

见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁(páng )边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子吸(xī )，嘴巴呼气。

顾潇潇仰(yǎng )头四十(shí )五度角(jiǎo )望天：自己作的死，总得自(zì )己来收(shōu )。