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我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼(hǒu )，除了把艾(ài )美丽惊醒，其他(tā )人也被吵醒(xǐng )了。

没一会(huì )儿，教官们(men )陆陆续续来(lái )到操场上，因为(wéi )起床号马上(shàng )就要打响了(le )。

呜呜，教(jiāo )官，我错了(le )，是我非礼(lǐ )你，你没有非礼(lǐ )我，呜呜她(tā )哭的上气不(bú )接下气：要(yào )，要不，你(nǐ )非礼回来吧(ba )？

看她哭的鼻涕(tì )一把眼泪一(yī )把，蒋少勋(xūn )嫌弃的把手(shǒu )抽回来，看(kàn )她哭的活像(xiàng )被他怎么了似的(de )，他听的脑(nǎo )门儿发痛。

看来艾美丽(lì )真的是福音(yīn )，要不是她作死(sǐ )闹一下，估(gū )计他们跳到(dào )明天早上得(dé )累死。

说完(wán )了艾美丽和(hé )张小乐的问题，她才来说肖(xiāo )雪和张天天(tiān )的问题。

她(tā )一开始就把(bǎ )速度提的比(bǐ )较快，但都注意(yì )在她们能接(jiē )受的范围内(nèi )。

陈美早在(zài )顾潇潇下床(chuáng )的时候就已(yǐ )经醒了，此时也(yě )已经去了洗(xǐ )漱间。

不，不是的，我(wǒ )不想玩。被(bèi )蒋少勋一下，艾(ài )美丽说话更(gèng )加结巴了。