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你们跑步的方式不对，我先(xiān )给你们(men )讲一(yī )下(xià )。

你(nǐ )们(men )俩呼(hū )吸(xī )没什么(me )问题，但是跑(pǎo )步的姿(zī )势不对(duì )，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在(zài )旁边不(bú )停的(de )提(tí )醒动(dòng )作(zuò )不标准(zhǔn )的四人(rén )，然而(ér )四人都(dōu )没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着脸：我可(kě )不可(kě )以(yǐ )休息(xī )一(yī )会儿(ér )。

抬头挺(tǐng )胸身体(tǐ )往前倾(qīng )，然后(hòu )站着不(bú )动，双(shuāng )手开始练习摆臂。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步的时(shí )候，头(tóu )部要(yào )正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要盯(dīng )着地面(miàn )看，你(nǐ )也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。

这一声厉吼，直接把艾美丽吓得(dé )哭的更(gèng )厉害(hài )，非但(dàn )没(méi )松开，反而跟(gēn )抱住救(jiù )命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去。