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陈美没说话(huà )，张(zhāng )天天和肖雪点了下头(tóu )：确(què )实，今天好像比平时(shí )更加(jiā )辛苦一些。

我们的膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步(bù )的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜(mó )施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼吸方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗(ma )？

艾美丽一看又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱(zán )不能(néng )有点特殊训练吗？

一(yī )听到(dào )蒋教官这三个字，艾(ài )美丽(lì )就想到梦里蒋少勋露(lù )出獠(liáo )牙，阴气森森(sēn )的说要和她(tā )上床(chuáng )，搞死她(tā )的事，浑身(shēn )顿时(shí )一个激灵。

艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐就更不用说了，俩(liǎng )人涨(zhǎng )红的脸就能看出她们(men )比平(píng )时艰难多少倍。

对上(shàng )他黑(hēi )气沉沉的脸，她莫名(míng )一惊(jīng )，缩了缩脖子，恨不(bú )得找(zhǎo )个地方转进去。

乐乐(lè )很能(néng )吃苦，虽然她也手酸(suān )，但(dàn )是没说什么，一直坚(jiān )持着(zhe )。

因为平时顾(gù )潇潇说话的(de )态度(dù )总是嘻嘻(xī )哈哈的，今(jīn )天突(tū )然严肃，让她们有些(xiē )不习(xí )惯。

她直接让俩人停(tíng )下来(lái )，展开一米的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一后，做出(chū )跑步(bù )的姿势。