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等她又跑(pǎo )了(le )两(liǎng )步(bù )，她(tā )才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

看见是顾潇潇，艾(ài )美(měi )丽(lì )哎(āi )哟(yō )一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你(nǐ )瞎(xiā )折(shé )腾(téng )啥(shá )？

一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的(de )衣(yī )领(lǐng )就(jiù )往(wǎng )外(wài )拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。

瞥(piē )见(jiàn )他(tā )眉(méi )头(tóu )深(shēn )深的皱在一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又(yòu )来(lái )了(le )。

呜(wū )呜，教官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭(kū )的(de )上(shàng )气(qì )不(bú )接(jiē )下气：要，要不，你非礼回来吧？

对上他黑气沉沉的脸，她(tā )莫(mò )名(míng )一(yī )惊(jīng )，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。

最开始是摆臂问题(tí )，所(suǒ )有(yǒu )的(de )习(xí )惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确(què )姿(zī )势(shì )的(de )习(xí )惯(guàn )。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只(zhī )是(shì )速(sù )度(dù )加(jiā )快了她们适应不了。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着(zhe )她(tā )们(men )跑(pǎo )，速(sù )度(dù )依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

之前说的呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，她(tā )们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。