丰满美女一二三区6

还(hái )别说，今天(tiān )艾美丽这招(zhāo )，真是让她们(men )大开眼界。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这些原(yuán )理，只要记(jì )住跑步的时候(hòu )三步呼两步(bù )吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气(qì )就对了，这(zhè )点能做到吗？

陈美早在顾(gù )潇潇下床的(de )时候就已经醒(xǐng )了，此时也(yě )已经去了洗(xǐ )漱间。

第二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的(de )不错，你们(men )两学着点儿。

她没有提陈(chén )美，因为陈(chén )美的标准根本(běn )不用她来点(diǎn )评。

她一开始(shǐ )就把速度提(tí )的比较快，但都注意在她(tā )们能接受的(de )范围内。

张(zhāng )天天假装闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声(shēng )，掀被子盖(gài )上。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸(liǎn )色，她猛地(dì )捂住胸口：教，教官，我(wǒ )不喜欢你了(le )，你，你你(nǐ )，你千万不要(yào )乱来，我是(shì )不会从你的(de )。

艾美丽被吓(xià )得一个激灵(líng )，直接从床上立起来。

顾(gù )潇潇看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯了平时出(chū )操时的速度(dù )，所以我不过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身体(tǐ )就受不了。