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艾美丽一看又是跑步(bù )，头疼(téng )的问了(le )一句：咱不能(néng )有点特(tè )殊训练(liàn )吗？

最开始是摆臂问(wèn )题，所(suǒ )有的习惯，都是长期持续形成(chéng )的，既(jì )然如此(cǐ )，她就(jiù )让她们(men )形成正(zhèng )确姿势(shì )的习惯。

看来艾美丽(lì )真的是福音，要不是她作死闹(nào )一下，估计他(tā )们跳到(dào )明天早(zǎo )上得累(lèi )死。

还(hái )别说，今天艾美丽这(zhè )招，真是让她们大开眼界。

那(nà )怎么办(bàn )？艾美(měi )丽担心(xīn )的问：我可不(bú )想再输(shū )给吴倩倩那傻逼了。

艾美丽(lì )刚打算趁机吸口气，顾潇潇严(yán )肃的声(shēng )音吓得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴(zuǐ )巴，乖(guāi )乖的用(yòng )鼻子吸气。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。