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艾美丽(lì )淬：跑(pǎo )步还有啥(shá )方式，不(bú )就是迈开腿跑吗(ma )。

跑了(le )差不多十(shí )分钟左右(yòu )，顾潇(xiāo )潇发现身(shēn )后几人的喘息声有些过，她皱眉(méi )跑到旁边(biān )，让陈美(měi )带跑。

艾美丽和(hé )张小乐就更不用(yòng )说了，俩(liǎng )人涨红(hóng )的脸就能(néng )看出她们比平时艰难多少(shǎo )倍。

夹(jiá )杂着火气(qì )的话语，让顾潇潇脖子一(yī )缩，哀默的递给(gěi )了艾美丽(lì )一个眼(yǎn )神，而后(hòu )欢快的拉(lā )着肖战撒有拉拉(lā )了。

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个口，剩(shèng )下的话(huà )，悉数被(bèi )堵了回去。

你们俩呼吸没(méi )什么问(wèn )题，但是(shì )跑步的姿(zī )势不对，美丽和(hé )乐乐，你们俩也(yě )有这个问(wèn )题。

顾(gù )潇潇看着(zhe )她们：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不(bú )对，所以(yǐ )跑起步来(lái )，会更加费力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操时的(de )速度，所(suǒ )以我不过加快了(le )一点，你们身体(tǐ )就受不了(le )。

艾美(měi )丽绝望的(de )看着几人飞快的背影，你(nǐ )们这几(jǐ )个牲口。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

一听到蒋教官(guān )这三个字(zì )，艾美(měi )丽就想到(dào )梦里蒋少勋露出獠牙，阴(yīn )气森森(sēn )的说要和(hé )她上床，搞死她的事，浑(hún )身顿时一个激灵(líng )。