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此时艾美丽和张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来(lái )不至(zhì )于吃力(lì )，但(dàn )是却也(yě )不轻(qīng )松，因(yīn )为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速(sù )度。

见她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给我松开。

命运(yùn )之喉被(bèi )锁住(zhù )，艾美(měi )丽怂(sǒng )的一逼(bī )，此(cǐ )刻再看(kàn )他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸(liǎn )，她突(tū )然佩服她刚(gāng )刚的勇气。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑(pǎo )起步(bù )来，会(huì )更加(jiā )费力，还有(yǒu )一点，你们(men )已经习(xí )惯了(le )平时出(chū )操时的速度(dù )，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

第二种方法，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏(zòu )，呼(hū )吸这块(kuài )天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着点儿。

艾美丽此时早已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿(tuǐ )大声哀(āi )嚎。

呼吸问(wèn )题好(hǎo )调节，姿势(shì )问题最(zuì )难调(diào )节，她(tā )在旁边不停(tíng )的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱(luàn )，连(lián )呼吸节(jiē )奏都(dōu )给忘了(le )。

你(nǐ )们看，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪(xuě )跑步的(de )姿势(shì )是不是(shì )差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也(yě )可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地(dì )面看，但是(shì )头不能(néng )跟着(zhe )往下低(dī )。

她(tā )只不过(guò )是稍微加了(le )一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。