偸拍久久久7

她(tā )直接让俩人(rén )停下来，展开一(yī )米的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一后，做出跑步(bù )的姿势(shì )。

她直接(jiē )让俩人(rén )停下来，展开一米的距离(lí )，双腿叉开(kāi )一前(qián )一后，做出(chū )跑步(bù )的姿势。

把(bǎ )肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来(lái )，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍微(wēi )往前倾一点，还(hái )有最重要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能(néng )超过身体那条界(jiè )线，听到(dào )了吗？

顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首先，你们跑步的方式(shì )不对，所以(yǐ )跑起(qǐ )步来，会更(gèng )加费(fèi )力，还有一(yī )点，你们已经习(xí )惯了平时出操时(shí )的速度，所以我(wǒ )不过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身(shēn )体就受不了。

现(xiàn )在我说一下你们(men )几个的问题(tí )，首(shǒu )先是美丽和(hé )乐乐。

顾潇潇先(xiān )盯着她，不停的(de )在她旁边提醒她(tā )张嘴呼气(qì )，鼻子(zǐ )吸气，她(tā )也渐渐(jiàn )的找到了(le )规律，不用顾潇(xiāo )潇提醒，也能正(zhèng )确的呼吸了(le )。