男男Av一区二区

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

我我我，你你你(nǐ )，满意(yì )了吗？睁着湿(shī )漉漉的双眼，她(tā )可怜兮(xī )兮的看(kàn )着他。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们两学着点儿。

瞥见他(tā )眉头深(shēn )深的皱(zhòu )在一起，艾美丽给(gěi )吓得一(yī )个机灵(líng )，爱而克制的眼神，又(yòu )来了。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除(chú )了把艾(ài )美丽惊(jīng )醒，其(qí )他人也被吵醒了(le )。

张天(tiān )天假装(zhuāng )闭着眼睛睡觉，陈美一听(tīng )，也是(shì )咳了一(yī )声，掀被子盖上。

艾美(měi )丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不就是(shì )迈开腿(tuǐ )跑吗。

她只不过加快了一些速(sù )度，才(cái )跑了没(méi )十分钟，她们居然(rán )就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

顾潇潇仰头四十(shí )五度角(jiǎo )望天：自己作的死，总得(dé )自己来(lái )收。

说(shuō )着她又要往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆(cuì )把她被(bèi )子掀了：这可是你之前说(shuō )的要加(jiā )训，赶(gǎn )紧起来，难道你还想一(yī )直输给(gěi )吴倩倩(qiàn )不成？