午夜体验狂操6

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈(chén )美率先(xiān )停下(xià )，几人不解的看(kàn )着她。

说着(zhe )她又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆(cuì )把她被子掀了：这可是(shì )你之前说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一直(zhí )输给吴(wú )倩倩不成？

你们俩呼(hū )吸没什(shí )么问题，但是跑步的(de )姿势不(bú )对，美丽和乐乐，你(nǐ )们俩也(yě )有这个问题。

还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽(lì )这招(zhāo )，真是让她们大(dà )开眼界(jiè )。

见(jiàn )她脑袋不停往他(tā )腿心蹭(cèng )去，蒋少勋脸色顿黑(hēi )：你给(gěi )我松(sōng )开。

张天天假装(zhuāng )闭着眼(yǎn )睛睡觉，陈美一听，也是咳(ké )了一声，掀被子盖上(shàng )。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不(bú )用管这(zhè )些原理，只要记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做到吗(ma )？

潇(xiāo )潇，这样有用吗(ma )？艾美(měi )丽哭(kū )丧着脸：我可不(bú )可以休(xiū )息一(yī )会儿。

特殊训练(liàn )有，不(bú )过得(dé )等你们体能达标(biāo )再说，还没学会走就要学爬(pá )了你。

第二种方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步吸一次，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。