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对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色(sè )，她(tā )猛地捂住胸(xiōng )口：教，教官，我不(bú )喜欢你了，你，你你，你千(qiān )万不(bú )要乱来，我(wǒ )是不(bú )会从你的。

艾美(měi )丽缩了缩脖子，睁着一双湿漉漉(lù )的眼睛盯着他看(kàn )，那(nà )委屈的眼神，就(jiù )好像真被他非礼(lǐ )过一般。

潇潇，能不能慢一(yī )点儿(ér )。艾美丽感(gǎn )觉才(cái )跑了一小会(huì )儿，胸口就好像要炸(zhà )了一样。

最开始(shǐ )是摆臂问题，所(suǒ )有的(de )习惯，都是长期(qī )持续形成的，既(jì )然如此，她(tā )就让(ràng )她们形成正(zhèng )确姿(zī )势的习惯。

夹杂(zá )着火气的话语，让顾潇潇脖子一(yī )缩，哀默的递给(gěi )了艾(ài )美丽一个眼神，而后欢快的拉着(zhe )肖战撒有拉拉了(le )。

说着她又(yòu )要往(wǎng )下倒，顾潇(xiāo )潇干(gàn )脆把她被子(zǐ )掀了(le )：这可是你之前(qián )说的要加训，赶(gǎn )紧起来，难道你(nǐ )还想(xiǎng )一直输给吴倩倩(qiàn )不成？

差不多过(guò )了十分钟左右，几人的手已(yǐ )经开(kāi )始酸了，跑(pǎo )步的(de )时候因为身体在(zài )动，感觉还没那(nà )么明显。

那怎么(me )办？艾美丽担心的问(wèn )：我可不想再输(shū )给吴倩倩那傻逼(bī )了。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。