人与善交XUA免费视频7

此时艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃力(lì )，但(dàn )是却也不(bú )轻松，因为(wéi )必须(xū )要跟上陈(chén )美的速度。

见艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人(rén )旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

现(xiàn )在调整了呼吸方(fāng )式，体力(lì )消耗的没有那么快，稍微(wēi )轻松(sōng )了一点点(diǎn )。

看见是顾(gù )潇潇(xiāo )，艾美丽(lì )哎哟一声：怎么是你呀，吓死(sǐ )我了，大(dà )早上还没打(dǎ )起床(chuáng )号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

这一(yī )声厉吼，直接把艾美丽(lì )吓得哭的更(gèng )厉害(hài )，非但没(méi )松开，反而跟抱(bào )住救命稻(dào )草似的，死死的抓着他大(dà )腿不(bú )放，而且(qiě )脑袋还不停(tíng )的蹭(cèng )来蹭去。

陈美早在顾潇潇下床的时(shí )候就(jiù )已经醒了(le )，此时也已(yǐ )经去(qù )了洗漱间(jiān )。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能(néng )有点(diǎn )特殊训练(liàn )吗？

把肖雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来(lái )，不能驼(tuó )背，上半身稍微(wēi )往前倾一(yī )点，还有最重要的摆臂，你们(men )把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的(de )时候，手(shǒu )肘的位置一定不能超过身(shēn )体那(nà )条界线，听到了吗？

她只(zhī )不过加快(kuài )了一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她们居(jū )然就已经开(kāi )始喘(chuǎn )气了。

错(cuò )。顾潇潇打断她(tā )：我不过(guò )是比平时出操加快了一点(diǎn )速度(dù )，你看看(kàn )你们，自己能感(gǎn )觉得到吗(ma )？是不是比平时出操的时(shí )候吃(chī )力多了？