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现在我(wǒ )说一下(xià )你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

这一声厉吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害，非但没松开，反而跟(gēn )抱住救(jiù )命稻草(cǎo )似的，死死(sǐ )的抓着(zhe )他大腿(tuǐ )不放，而且脑(nǎo )袋还不(bú )停的蹭(cèng )来蹭去(qù )。

昨晚(wǎn )他在围(wéi )墙外面(miàn )监督着(zhe )，所以(yǐ )没看见(jiàn )围墙里(lǐ )面发生(shēng )了什么(me )。

她直(zhí )接让俩(liǎng )人停下(xià )来，展(zhǎn )开一米(mǐ )的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了(le )，一听(tīng )要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

因为平(píng )时顾潇(xiāo )潇说话(huà )的态度(dù )总是嘻(xī )嘻哈哈(hā )的，今(jīn )天突然(rán )严肃，让她们(men )有些不(bú )习惯。

咦，她(tā )嫌弃的(de )扯她耳(ěr )朵，吸(xī )了口气(qì )，憋住(zhù )肺活量大声喊道：起、床、了！

哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

她到底是怎么做到亲上去(qù )的，呜(wū )呜呜这(zhè )么恐怖，她刚刚一(yī )定是着(zhe )魔了。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们(men )两学着(zhe )点儿。