一本到午夜版92福利8

看来(lái )艾美丽真的(de )是福音，要(yào )不是她作(zuò )死(sǐ )闹一下，估(gū )计他们跳(tiào )到(dào )明天早上(shàng )得(dé )累死。

她(tā )只(zhī )不过是稍(shāo )微(wēi )加了一点(diǎn )速(sù )度，她们(men )似(sì )乎就被打乱(luàn )了节奏。

陈(chén )美没说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头(tóu )：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一(yī )种，是三(sān )步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人(rén )旁(páng )边引导：闭(bì )上嘴巴，不(bú )要用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子(zǐ )吸(xī )，嘴巴呼(hū )气(qì )。

一行人(rén )洗(xǐ )漱完毕，只(zhī )有艾美丽(lì )拖(tuō )拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她(tā )的衣领就往(wǎng )外拖：以后(hòu )再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。