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最(zuì )开始是摆臂(bì )问题，所(suǒ )有的习惯(guàn )，都是长期(qī )持续形成(chéng )的，既然如此，她就(jiù )让她们形(xíng )成正确姿势(shì )的习惯。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双(shuāng )湿漉漉的眼(yǎn )睛盯着他(tā )看，那委屈的眼神，就好像真(zhēn )被他非礼过(guò )一般。

陈(chén )美没说话，张天天和(hé )肖雪点了(le )下头：确实(shí )，今天好(hǎo )像比平时(shí )更加辛苦一(yī )些。

顾潇(xiāo )潇知道她脸(liǎn )皮薄害羞(xiū )，但是这(zhè )点必须克服(fú )，都已经(jīng )进军校了，还脸皮薄(báo )，这不是(shì )好事儿。

此(cǐ )时没有烈(liè )日，然而张小乐和艾(ài )美丽的脸(liǎn )上，还是布(bù )满了汗水(shuǐ )，并且小脸通红。

我(wǒ )我我，你(nǐ )你你，满意(yì )了吗？睁(zhēng )着湿漉漉的双眼，她(tā )可怜兮兮(xī )的看着他。

你们俩呼(hū )吸没什么(me )问题，但是(shì )跑步的姿(zī )势不对，美(měi )丽和乐乐(lè )，你们俩(liǎng )也有这个问(wèn )题。

瞥见(jiàn )他眉头深深(shēn )的皱在一(yī )起，艾美(měi )丽给吓得一(yī )个机灵，爱而克制的眼神，又(yòu )来了。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。