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经(jīng )过了快(kuài )一个月的训练，她以为她们就算体能(néng )不好(hǎo )，也(yě )不会(huì )差(chà )到哪(nǎ )里去，不至于跑十分钟就开始喘。

顾(gù )潇潇(xiāo )看着(zhe )她们：首先(xiān )，你们跑步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会更(gèng )加费力(lì )，还(hái )有一点，你们已经习惯了平时出操时(shí )的速(sù )度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不了。

啊(ā )？教(jiāo )官，你说什(shí )么？她脸上还挂着鼻涕水。

陈美早在(zài )顾潇(xiāo )潇下(xià )床的(de )时(shí )候就(jiù )已经醒了，此时也已经去了洗漱间。

顾潇(xiāo )潇知(zhī )道她脸(liǎn )皮薄(báo )害羞，但是这点必须克服，都已经进(jìn )军校(xiào )了，还脸皮(pí )薄，这不是好事儿。

呼吸问题好调节，姿(zī )势问(wèn )题最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边不停的提醒动作不标准的(de )四人(rén )，然(rán )而四(sì )人都没(méi )法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏都(dōu )给忘(wàng )了。

艾(ài )美丽(lì )好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门(mén )板上(shàng )大口(kǒu )大口的(de )喘气(qì )。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏(zòu )问题(tí )，她(tā )并没有(yǒu )打算(suàn )和平时出早操一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑(pǎo )。