超碰在线免费游戏10

说着她(tā )又要往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆(cuì )把她被子掀了：这可(kě )是你之前(qián )说的(de )要加训，赶紧起来，难道你还(hái )想一(yī )直输给(gěi )吴倩倩不成？

之前说的(de )呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌(jī )，就完全懵逼(bī )了。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器官(guān )，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许多(duō )，不(bú )会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了(le )吗？

顾潇潇(xiāo )看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式(shì )不对，所(suǒ )以跑(pǎo )起步来，会更加费力(lì )，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平时(shí )出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点，你(nǐ )们身体就受(shòu )不了。

好了好(hǎo )了，我起床。揉了把(bǎ )眼睛，她(tā )迷迷(mí )糊糊的说。

此时没有(yǒu )烈日，然(rán )而张(zhāng )小乐和(hé )艾美丽的脸上(shàng )，还是布(bù )满了汗水，并且小脸通红(hóng )。

呼吸问题好调节，姿势问题(tí )最难(nán )调节，她在旁边不停(tíng )的提醒动(dòng )作不(bú )标准的(de )四人，然而四(sì )人都没法(fǎ )改过来，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了(le )。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的闭上眼(yǎn )睛，一而(ér )再再(zài )而三，忍无可忍，他(tā )猛地扣住(zhù )她脖(bó )子，狠(hěn )狠的将她掰开(kāi )。