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艾美丽此时早已经忘(wàng )了(le )刚刚的大胆，抱着蒋少勋(xūn )的(de )腿(tuǐ )大声哀嚎。

对上蒋少勋(xūn )更(gèng )黑(hēi )的脸色，她猛地捂住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱(luàn )来(lái )，我是不会从你的。

一听到(dào )蒋(jiǎng )教官这三个字，艾美丽就(jiù )想(xiǎng )到梦里蒋少勋露出獠牙，阴(yīn )气(qì )森森的说要和她上床，搞(gǎo )死(sǐ )她的事，浑身顿时一个激(jī )灵(líng )。

一听到蒋教官这三个字(zì )，艾(ài )美丽就想到梦里蒋少勋露(lù )出(chū )獠牙，阴气森森的说要和(hé )她(tā )上床，搞死她的事，浑身(shēn )顿(dùn )时一个激灵。

你们跑步的(de )方(fāng )式(shì )不对，我先给你们讲一下(xià )。

很好，她不仅让他无法直(zhí )视(shì )包子这种可爱的食物，现(xiàn )在(zài )还(hái )让他无法直视自己的双唇(chún )。

一听到蒋教官这三个字，艾(ài )美丽就想到梦里蒋少勋露(lù )出(chū )獠(liáo )牙，阴气森森的说要和她(tā )上(shàng )床，搞死她的事，浑身顿(dùn )时(shí )一个激灵。

他突然觉得，自(zì )己跟这么个脑残生气，真(zhēn )是(shì )最(zuì )大的失误。

此时艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不(bú )至(zhì )于吃力，但是却也不轻松(sōng )，因(yīn )为必须要跟上陈美的速度(dù )。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。