欧美乱子伦7

艾(ài )美丽一看又是(shì )跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能有(yǒu )点特殊(shū )训练吗？

一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉(lā )，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣(yī )领就(jiù )往(wǎng )外拖：以后再(zài )这么慢(màn )，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们(men )可不等(děng )你。

什么时候(hòu )女生也(yě )能早起锻炼了(le )？他感到惊奇。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率(lǜ )先停下，几人(rén )不解的(de )看着她。

说完(wán )了艾美丽和张小乐的(de )问题，她才来(lái )说肖雪(xuě )和张天天的问(wèn )题。

这(zhè )边，艾美丽孤(gū )军奋战，魏如(rú )昀也被(bèi )蒋少勋支走了(le )。

看(kàn )着(zhe )懵逼的俩人，顾潇潇(xiāo )最后又问了一(yī )句：听明白了(le )吗？

这(zhè )个问题，除了(le )陈美，其余四人都做(zuò )的不标准。

这边，艾(ài )美丽孤军奋战(zhàn )，魏如(rú )昀也被蒋少勋(xūn )支走了(le )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。