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你们俩呼吸(xī )没什么问(wèn )题，但是跑(pǎo )步的姿势不(bú )对，美丽和(hé )乐乐，你(nǐ )们俩也有这(zhè )个问题。

闻(wén )言，张小乐和艾美丽(lì )身体下意识(shí )挺直，目光(guāng )呆滞的看着她。

一行(háng )人洗漱完毕(bì )，只有艾美(měi )丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的衣(yī )领就往外拖(tuō )：以后再(zài )这么慢，直(zhí )接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你(nǐ )。

所以被吵(chǎo )醒非但没有(yǒu )起床气，反而还浑身(shēn )振奋。

你们(men )看，刚刚陈(chén )美和肖雪(xuě )跑步的姿势(shì )是不是差别(bié )很大，跑步的时候，头部要正直(zhí )，双眼直视(shì )前方，不要盯着地面(miàn )看，你也可(kě )以眼睛盯着(zhe )地面看，但是头不能(néng )跟着往下低(dī )。

跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

她(tā )只不过加(jiā )快了一些速(sù )度，才跑了(le )没十分钟，她们居然(rán )就已经开始(shǐ )喘气了。

错(cuò )。顾潇潇打断她：我(wǒ )不过是比平(píng )时出操加快(kuài )了一点速度，你看看(kàn )你们，自己(jǐ )能感觉得到(dào )吗？是不(bú )是比平时出(chū )操的时候吃(chī )力多了？

她(tā )一开始就(jiù )把速度提的(de )比较快，但(dàn )都注意在她们能接受(shòu )的范围内。