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跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

指导完艾美丽，她又接着指导张小(xiǎo )乐，直到她呼吸方(fāng )式正确为止。

很好(hǎo )，她不仅让他无法(fǎ )直视包子这种可爱(ài )的食物，现在还让(ràng )他无法(fǎ )直视自己的(de )双唇。

特殊训练有(yǒu )，不过(guò )得等你们体(tǐ )能达标(biāo )再说，还没(méi )学会走(zǒu )就要学爬了(le )你。

咦(yí )，她嫌弃的(de )扯她耳(ěr )朵，吸了口(kǒu )气，憋(biē )住肺活量大(dà )声喊道(dào )：起、床、了！

你(nǐ )们跑步的方式不对(duì )，我先给你们讲一(yī )下。

艾美丽好不容(róng )易跑回宿舍，推开(kāi )门就靠在门板上大(dà )口大口的喘气。

实(shí )在受不了他恐怖的(de )眼神，哇的一声哭(kū )出来，身子也跟着(zhe )软倒在(zài )地上，死死(sǐ )的抱住(zhù )他的大腿。

经过了(le )快一个月的(de )训练，她以为她们(men )就算体(tǐ )能不好，也(yě )不会差(chà )到哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开始喘(chuǎn )。

闻言，张小乐和(hé )艾美丽身体下意识(shí )挺直，目光呆滞的(de )看着她。