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艾美丽一看又是跑(pǎo )步，头疼的问了(le )一句：咱不能有(yǒu )点特殊训练吗？

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步(bù )的方式不对，所(suǒ )以跑起步来，会(huì )更加费力，还有一(yī )点，你们已经习(xí )惯了平时出操时(shí )的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不(bú )了。

所以被吵醒(xǐng )非但没有起床气(qì )，反而还浑身振奋。

顾潇潇回头冲(chōng )她龇牙：不，我(wǒ )嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要试试？

只有意识到自己肩上(shàng )的责任，才会慢(màn )慢改变。

从她悠(yōu )然的语气，艾美(měi )丽听出八卦多余关(guān )心。

张小乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中(zhōng )的一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下来。

我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？

这一声厉吼，直接把艾美丽(lì )吓得哭的更厉害(hài )，非但没松开，反而跟抱住救命稻草似的，死死的(de )抓着他大腿不放(fàng )，而且脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去。