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教官(guān )，我(wǒ )错了，求你(nǐ )绕我一(yī )命，我不要(yào )死啊

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你(nǐ )呀，吓死我(wǒ )了，大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢，你瞎(xiā )折腾啥(shá )？

她(tā )直接让(ràng )俩人(rén )停下来(lái )，展(zhǎn )开一米(mǐ )的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

夹杂着火气(qì )的话语，让(ràng )顾潇潇脖子(zǐ )一缩，哀默(mò )的递给(gěi )了艾(ài )美丽一(yī )个眼(yǎn )神，而(ér )后欢(huān )快的拉(lā )着肖(xiāo )战撒有(yǒu )拉拉了。

她直接让俩人停下来，展开一米的距离(lí )，双腿叉开(kāi )一前一后，做出跑步的(de )姿势。

陈美(měi )没说话(huà )，张(zhāng )天天和(hé )肖雪(xuě )点了下(xià )头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器(qì )官对隔(gé )膜施(shī )加不必(bì )要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗(ma )？