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次日一大早，起(qǐ )床号还(hái )没打响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

抬(tái )头挺胸身体往前倾，然后站(zhàn )着不动，双手开(kāi )始练习摆臂。

这(zhè )边，艾美丽孤军奋战(zhàn )，魏如(rú )昀也被蒋(jiǎng )少勋支(zhī )走了。

差不多过(guò )了十(shí )分钟左右，几人(rén )的手已(yǐ )经开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时候因为身体在(zài )动，感(gǎn )觉还没那(nà )么明显(xiǎn )。

呼吸问题好调(diào )节，姿势问题最难调(diào )节，她(tā )在旁边不(bú )停的提(tí )醒动作不标准的(de )四人，然而四人都没(méi )法改过(guò )来，反而(ér )越跑越(yuè )乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步来，会更(gèng )加费力(lì )，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所(suǒ )以我不(bú )过加快了一点，你们身体就受不了。

说着她(tā )又要往下(xià )倒，顾(gù )潇潇干脆把她被(bèi )子掀了：这可是你之(zhī )前说的(de )要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不成(chéng )？

经过(guò )了快一个(gè )月的训(xùn )练，她以为她们(men )就算体能不好，也不(bú )会差到(dào )哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开始喘。

最开始(shǐ )是摆臂问(wèn )题，所(suǒ )有的习惯(guàn )，都是(shì )长期持续形成的，既(jì )然如此(cǐ )，她就让(ràng )她们形(xíng )成正确姿势的习(xí )惯。