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艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。

呼吸问题好调节，姿(zī )势(shì )问(wèn )题(tí )最(zuì )难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连(lián )呼(hū )吸(xī )节(jiē )奏(zòu )都(dōu )给(gěi )忘(wàng )了(le )。

经(jīng )过(guò )了(le )快(kuài )一(yī )个(gè )月(yuè )的(de )训(xùn )练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道(dào )：起(qǐ )、床(chuáng )、了！

说完了艾美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。

此时没有烈日，然而(ér )张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )和(hé )艾(ài )美(měi )丽(lì )的(de )脸(liǎn )上(shàng )，还(hái )是(shì )布(bù )满(mǎn )了(le )汗(hàn )水(shuǐ )，并且小脸通红。

他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼(hū )吸(xī )这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手(shǒu )臂(bì )的(de )疲(pí )惫(bèi )立(lì )刻(kè )显(xiǎn )现(xiàn )出(chū )来(lái )。

你(nǐ )们(men )俩(liǎng )呼(hū )吸(xī )没(méi )什(shí )么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。