精品操九九10

不行。顾潇潇直接拒绝(jué )：别说(shuō )话，照着我(wǒ )说的做。

这边，艾美丽(lì )孤军(jun1 )奋战，魏如昀也被蒋少勋支走(zǒu )了。

之前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂(dǒng )得，可(kě )后面(miàn )说的什么膈肌，就完全(quán )懵逼了(le )。

不(bú )行。顾潇潇直接拒绝：别说话(huà )，照(zhào )着我说的做。

还别说，今天艾(ài )美丽(lì )这招，真是让她们大开(kāi )眼界。

艾美(měi )丽无奈(nài )，只能乖乖的闭(bì )上嘴巴(bā )，结(jié )果她愣(lèng )是忘了张嘴呼气，不停(tíng )的用(yòng )鼻子吸(xī )气呼气，张小乐也没做(zuò )好，反而把(bǎ )脸憋了个通红。

她只不(bú )过加快(kuài )了一(yī )些速度，才跑了没十分(fèn )钟，她(tā )们居(jū )然就已经开始喘气了。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

大腿突然被(bèi )抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽，狠狠的(de )抽了抽(chōu )腿，可惜她抱得太紧，没抽(chōu )开。

毕(bì )竟军(jun1 )校平时训练就已经够折(shé )腾人了(le )，而(ér )且还要出早操，加练的(de )男生都(dōu )很少(shǎo )，没想到居然有女生给(gěi )自己加(jiā )练。