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陈(chén )美早在(zài )顾潇潇(xiāo )下床的时候就(jiù )已经醒了，此(cǐ )时也已经去了(le )洗漱间。

看见(jiàn )是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀(ya )，吓死我了，大早上还没打(dǎ )起床号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

你(nǐ )们看，刚刚陈(chén )美和肖雪跑步(bù )的姿势是不是(shì )差别很大，跑(pǎo )步的时候，头(tóu )部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要盯(dīng )着地面(miàn )看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面看，但(dàn )是头不能跟着(zhe )往下低。

艾美(měi )丽和张小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看出她们(men )比平时艰难多(duō )少倍。

之前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什(shí )么膈肌，就完(wán )全懵逼了。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高，刚开始(shǐ )只是速(sù )度加快(kuài )了她们(men )适应不(bú )了。