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艾美丽一看又是(shì )跑(pǎo )步，头疼的问了一(yī )句(jù )：咱不能有点特殊(shū )训(xùn )练吗？

见她非但不(bú )走，还一个劲儿的盯(dīng )着他嘴唇看，蒋少勋(xūn )蓦的想起被她强吻的(de )两次，下意识抬手挡(dǎng )在嘴上。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过(guò )来，她拍了拍(pāi )肖(xiāo )雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起(qǐ )来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂(bì )，你们把身体当做界(jiè )限(xiàn )，摆臂的时候，手(shǒu )肘(zhǒu )的位置一定不能超(chāo )过(guò )身体那条界线，听(tīng )到了吗？

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔膜(mó )施加不必要的(de )压(yā )力和(hé )对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

看她哭的(de )鼻(bí )涕一把眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的把手抽(chōu )回来，看她哭的活像(xiàng )被他怎么了似的，他(tā )听的脑门儿发痛。

现(xiàn )在我说一下你们几个(gè )的问题，首先是(shì )美丽(lì )和乐乐。

命运(yùn )之(zhī )喉被(bèi )锁住，艾美丽(lì )怂(sǒng )的一逼，此刻再看(kàn )他(tā )黑气沉沉的脸，她(tā )突(tū )然佩服她刚刚的勇(yǒng )气(qì )。

错。顾潇潇打断(duàn )她(tā )：我不过是比平时(shí )出(chū )操加快了一点速度(dù )，你看看你们，自己(jǐ )能(néng )感觉得到吗？是不(bú )是比平时出操的时候(hòu )吃力多了？

艾美丽缩(suō )了缩脖子，睁着一双(shuāng )湿漉漉的眼睛盯(dīng )着他(tā )看，那委屈的(de )眼(yǎn )神，就好像真被他(tā )非(fēi )礼过一般。

之前说(shuō )的(de )呼吸方法，她们都(dōu )懂(dǒng )得，可后面说的什(shí )么(me )膈肌，就完全懵逼(bī )了(le )。