顶的速度越来越快越9

对(duì )上(shàng )他黑气沉沉的脸，她莫名(míng )一惊，缩(suō )了(le )缩脖子，恨不得找个地方(fāng )转进去。

裤(kù )衩电脑黑屏了，手机赶出(chū )来的一千(qiān )字(zì )，明天加更哈

把肖雪拉(lā )过(guò )来，她拍(pāi )了(le )拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起(qǐ )来，不能(néng )驼背，上半身稍微往前倾(qīng )一(yī )点，还有(yǒu )最重要的摆臂，你们把身(shēn )体(tǐ )当做界限，摆臂的时候，手肘的位(wèi )置(zhì )一定不能超过身体那条界(jiè )线，听到(dào )了(le )吗？

艾美丽这人就喜欢被(bèi )人夸被人(rén )鼓(gǔ )励，听了顾潇潇的赞赏(shǎng )，她立刻斗(dòu )志(zhì )昂扬。

蒋少勋面色突变(biàn )，眉心狠狠(hěn )的(de )跳动，再也忍不住，一(yī )把(bǎ )将她拽起(qǐ )来。

经过一个月的训练，她(tā )们体能多少还是有些提高(gāo )，刚开始(shǐ )只(zhī )是速度加快了她们适应不(bú )了。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式(shì )不(bú )对，所以跑起步来，会更(gèng )加费力，还(hái )有一点，你们已经习惯(guàn )了(le )平时出操(cāo )时(shí )的速度，所以我不过加(jiā )快(kuài )了一点，你们身体就受不了。

她只(zhī )不(bú )过加快了(le )一些速度，才跑了没十分(fèn )钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。