91在线看片9

方法用对了，能(néng )事半(bàn )功倍，方(fāng )法没(méi )用对(duì )，则是事倍功半。

我我我，你你你(nǐ )，满(mǎn )意了吗？睁着(zhe )湿漉(lù )漉的双眼，她可怜兮兮的看着他。

还别说，今天(tiān )艾美(měi )丽这(zhè )招，真是让她们大开眼界。

顾潇潇(xiāo )先盯着她(tā )，不(bú )停的(de )在她(tā )旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐(jiàn )的找(zhǎo )到了(le )规律(lǜ )，不用顾潇潇提醒，也能正确(què )的呼(hū )吸了。

她(tā )话音(yīn )落下(xià )，刚准备放下手臂休息的艾美丽把(bǎ )手臂(bì )摆得贼快(kuài )。

艾(ài )美丽(lì )此时早已经忘了刚刚的大胆，抱着(zhe )蒋少勋的腿大(dà )声哀(āi )嚎。

一听到蒋教官这三个字，艾美丽就(jiù )想到梦里(lǐ )蒋少(shǎo )勋露(lù )出獠(liáo )牙，阴气森森的说要和她上床，搞(gǎo )死她的事(shì )，浑(hún )身顿(dùn )时一(yī )个激灵。

为什么每个字拆开来(lái )她都(dōu )知道，但(dàn )是组(zǔ )合在(zài )一起，她就听不懂了。

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

她只(zhī )不过加快了一些速度，才跑了(le )没十(shí )分钟，她(tā )们居(jū )然就(jiù )已经开始喘气了。