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她(tā )一开始(shǐ )就把速度提的比(bǐ )较快，但都注意在她们(men )能接受(shòu )的范围内。

讲解(jiě )完之后(hòu )，顾潇潇再次让(ràng )陈美带(dài )着她们跑，速度(dù )依然和(hé )刚刚一样，她继(jì )续在旁(páng )边看着她们跑。

因为平(píng )时顾潇潇说话的态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今天突(tū )然严肃(sù )，让她们有些不(bú )习惯。

好了好了，我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼睛，她迷(mí )迷糊糊(hú )的说。

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。

咦，她(tā )嫌弃的(de )扯她耳朵，吸了(le )口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

看见是顾(gù )潇潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀，吓死我(wǒ )了，大(dà )早上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥？