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我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

居然敢强吻蒋少勋(xūn )那个活(huó )阎王，还真是(shì )一波骚(sāo )操作。

顾潇潇刚刚那一声(shēng )吼，除(chú )了把艾(ài )美丽惊(jīng )醒，其(qí )他人也(yě )被吵醒(xǐng )了。

蒋(jiǎng )少勋开(kāi )了个口(kǒu )，剩下(xià )的话，悉数被(bèi )堵了回(huí )去。

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推(tuī )开门就靠在门板上大口大口的喘气。

现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现(xiàn )出来。

艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说(shuō )了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们(men )比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

停停停(tíng )。顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她们，对陈美(měi )说：我(wǒ )教艾美(měi )丽和乐(lè )乐，你(nǐ )督促一(yī )下天天(tiān )和肖雪(xuě )。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

从她悠然的(de )语气，艾美丽(lì )听出八(bā )卦多余(yú )关心。