免费三级人妻8

艾(ài )美丽一(yī )看又是跑步，头疼的(de )问了一(yī )句：咱(zán )不能(néng )有点特殊训练吗？

咦，她嫌弃(qì )的扯(chě )她耳朵，吸了口气，憋(biē )住肺活(huó )量大(dà )声喊道：起、床、了！

艾美丽(lì )被她(tā )扯的一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心软(ruǎn )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

特(tè )殊训练(liàn )有，不过得等你们体能达标(biāo )再说，还没学会走就要学爬了你。

跑了差(chà )不多十(shí )分钟左右，顾潇潇发(fā )现身后(hòu )几人的(de )喘息声有些过，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。

蒋少勋(xūn )眼角抽(chōu )搐，狠(hěn )狠的(de )闭上眼睛，一而(ér )再再而(ér )三，忍(rěn )无可(kě )忍，他猛地扣住她脖子(zǐ )，狠狠(hěn )的将(jiāng )她掰开。

还别说，今天(tiān )艾美丽(lì )这招(zhāo )，真是让她们大开眼界(jiè )。

艾美(měi )丽一看又是跑步，头疼的问(wèn )了一句(jù )：咱不(bú )能有点特殊训练吗？

咦，她(tā )嫌弃的(de )扯她耳朵，吸了口气(qì )，憋住(zhù )肺活量(liàng )大声喊道：起、床、了！