穿好(hǎo )衣服(fú )跳下(xià )床,顾潇(xiāo )潇来(lái )到最(zuì )懒的(de )艾美(měi )丽身(shēn )边,她睡(shuì )相及(jí )差,嘴巴呼呼的张着,上面还有晶莹的液体。
艾美丽也感觉脸上火辣辣的,因为周围的男生都下意识朝她们这边看,所以速度也慢了下来。
她没有提陈美,因为陈美的标准根本不用她来点(diǎn )评。
还别(bié )说,今天(tiān )艾美(měi )丽(lì )这(zhè )招(zhāo ),真(zhēn )是(shì )让(ràng )她们(men )大开(kāi )眼界(jiè )。
跑(pǎo )步的(de )时候(hòu ),呼(hū )吸很(hěn )重要(yào ),记(jì )住,让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴吸气。
等她又跑了两步,她才接(jiē )着道(dào ):ok,现在(zài )张大(dà )嘴巴(bā )呼气(qì ),不(bú )准(zhǔn )吸(xī )。
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