咦(yí )，她嫌弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺(fèi )活量大声喊道(dào )：起、床、了！
跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。
讲(jiǎng )解完之(zhī )后，顾潇潇再(zài )次让陈(chén )美带着她们跑(pǎo )，速度(dù )依然和刚刚一(yī )样，她(tā )继续在旁边看(kàn )着她们(men )跑。
陈美那边(biān )也开始(shǐ )让肖雪和张天(tiān )天固定姿势摆臂。
艾(ài )美丽此时早已经忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大声(shēng )哀嚎。
她只不过是稍(shāo )微加了(le )一点速度，她(tā )们似乎(hū )就被打乱了节(jiē )奏。
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