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张(zhāng )天天假装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖上。

昨晚得(dé )亏艾美(měi )丽作死，否(fǒu )则蒋少(shǎo )勋还真的会(huì )让她们(men )在围墙上跳(tiào )到天亮(liàng )。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了(le )吗？

听(tīng )完顾潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐一脸(liǎn )懵逼：原来(lái )跑步还(hái )有这么多讲(jiǎng )究？

终(zhōng )于可以休息，艾美(měi )丽和张小乐狠狠的(de )松了口气。

听见她(tā )说的话，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦见啥(shá )了？

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。

她(tā )只不过是稍微加了(le )一点速度，她们似(sì )乎就被打乱了节奏(zòu )。

张天天假装闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美一(yī )听，也是咳了一声(shēng )，掀被子盖上。