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前面带跑的(de )人很重(chóng )要(yào )，尤其(qí )是节奏问题，她并(bìng )没有打算(suàn )和平时出早操一样(yàng )，带着(zhe )她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑。

理论道理(lǐ )说完，谁(shuí )都能明白，就是可(kě )惜长期(qī )形成的习(xí )惯一时间无法改变(biàn )。

蒋少勋(xūn )实在没眼睛看：我让你滚(gǔn )回去，明(míng )天再收拾你。

艾美(měi )丽被吓(xià )得(dé )一个激(jī )灵，直接从床上立(lì )起来。

差(chà )不多过了十分钟左(zuǒ )右，几(jǐ )人(rén )的手已(yǐ )经开始酸了，跑步(bù )的时候因(yīn )为身体在动，感觉(jiào )还没那(nà )么(me )明显。

她一开始就把速度(dù )提的比较(jiào )快，但都注意在她(tā )们能接(jiē )受(shòu )的范围(wéi )内。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美(měi )丽和张小乐一脸懵逼：原(yuán )来跑步还(hái )有这么多讲究？

见(jiàn )艾美丽和(hé )张小乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴(bā )呼气。