成人免费在线视频，日韩欧美一区二区7

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì )，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

特殊训(xùn )练(liàn )有(yǒu )，不(bú )过(guò )得(dé )等(děng )你(nǐ )们(men )体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。

还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。

艾美丽绝望的看着几人飞快的背影，你们这几个牲口。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来(lái )，会(huì )更(gèng )加(jiā )费(fèi )力(lì )，还(hái )有(yǒu )一(yī )点(diǎn )，你们已经习惯了平时出(chū )操(cāo )时(shí )的(de )速(sù )度(dù )，所(suǒ )以(yǐ )我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不了。

不，不是的，我不想玩。被蒋少勋一下，艾美丽说话更加结巴了。

夹杂着火气的话语，让顾潇潇脖子一缩，哀默的递给了艾美丽一个眼神，而后欢快的拉着肖战撒有拉(lā )拉(lā )了(le )。

一(yī )听(tīng )到(dào )蒋(jiǎng )教(jiāo )官(guān )这(zhè )三(sān )个(gè )字(zì )，艾美丽就想到梦里蒋少(shǎo )勋(xūn )露(lù )出(chū )獠(liáo )牙(yá )，阴(yīn )气(qì )森(sēn )森的说要和她上床，搞死她的事，浑身顿时一个激灵。