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一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯(chě )着(zhe )她(tā )的(de )衣(yī )领就往外拖：以后再这么慢，直(zhí )接(jiē )别(bié )洗(xǐ )脸(liǎn )刷(shuā )牙了，我们可不等你。

艾美丽此时早已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎(háo )。

经(jīng )过(guò )了(le )快(kuài )一个月的训练，她以为她们就算(suàn )体(tǐ )能(néng )不(bú )好(hǎo )，也(yě )不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈(mài )开(kāi )腿(tuǐ )跑(pǎo )吗(ma )。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双(shuāng )湿(shī )漉(lù )漉(lù )的(de )眼(yǎn )睛(jīng )盯着他看，那委屈的眼神，就好像真被他非礼过一般。

顾潇潇先盯着她，不停的在她(tā )旁(páng )边(biān )提(tí )醒(xǐng )她(tā )张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐(jiàn )的(de )找(zhǎo )到(dào )了(le )规(guī )律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩(suō )脖(bó )子(zǐ )，恨(hèn )不得找个地方转进去。

蒋少勋实(shí )在(zài )没(méi )眼(yǎn )睛(jīng )看(kàn )：我让你滚回去，明天再收拾你。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不(bú )必(bì )要(yào )的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的(de )消(xiāo )耗(hào )体力，明白了吗？

艾美丽此时早(zǎo )已(yǐ )经(jīng )忘(wàng )了(le )刚(gāng )刚(gāng )的大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。