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我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

还别(bié )说，今天艾(ài )美丽这招，真是让她们(men )大开眼界。

很好，她不(bú )仅让他无法(fǎ )直视包子这(zhè )种可爱的食(shí )物，现在还(hái )让他无法直(zhí )视自己的双(shuāng )唇。

她直接(jiē )让俩人停下(xià )来，展开一(yī )米的距离，双腿叉开一(yī )前一后，做(zuò )出跑步的姿(zī )势。

她(tā )到底是怎么(me )做到亲上去(qù )的，呜呜呜(wū )这么恐怖，她刚刚一定(dìng )是着魔了。

你们跑步的(de )方式不对，我先给你们(men )讲一下。