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跑了差不多(duō )十(shí )分(fèn )钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘(chuǎn )息(xī )声(shēng )有(yǒu )些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑(pǎo )。

所以被吵醒非但没有起床气，反而(ér )还(hái )浑(hún )身(shēn )振奋。

还别说，今天艾美丽这招，真(zhēn )是(shì )让(ràng )她们大开眼界。

艾美丽无奈，只能(néng )乖(guāi )乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也(yě )没(méi )做(zuò )好，反而把脸憋了个通红。

顾潇潇(xiāo )看(kàn )着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑步的方式不对，所(suǒ )以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们(men )已经习惯了平时出操时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我(wǒ )不(bú )过加快了一点，你们身体就受不了(le )。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们不用管这些原(yuán )理(lǐ )，只(zhī )要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这点能做(zuò )到(dào )吗(ma )？

呼吸问题好调节，姿势问题最难调(diào )节(jiē )，她(tā )在旁边不停的提醒动作不标准的四(sì )人(rén )，然而四人都没法改过来，反而越跑(pǎo )越(yuè )乱(luàn )，连呼吸节奏都给忘了。